如何缠绕泰拳（或拳击/踢拳）手绑带

打击类运动的缠手带缠法有无数种。以下是我们从泰拳教练那里学到的一种缠法，它要求将缠手带反向卷好（即从魔术贴一端卷向环扣一端，这样开始时是从环扣一端起手）。我们喜欢这种方法是因为它非常快速，且能同时提供足够的拳峰和手腕支撑。如果你习惯将整条缠手带完全松开后再进行缠绕，这种方法对你来说可能效率没那么高。

预卷缠手带：从魔术贴的一端开始，将缠手带预先卷好，直到以环扣一端结束。

制作拳峰衬垫：用拇指固定住环扣，然后在手指上缠绕几圈，形成一个小“枕头”，其宽度大约与你的指关节宽度相当。

增加拳峰支撑：将做好的拳峰小枕头放在指关节上，绕手掌缠绕一到两圈将其固定。

根据需要调整位置，然后将缠手带向下穿过手掌，绕到手腕处。

增加手腕支撑：绕手腕缠几圈以开始增强手腕的支撑性。从现在开始，你将在这个方向上多次缠绕手腕。

绕过拇指：在手腕处缠绕几圈后，向上绕过拇指，然后径直向下穿过手掌，再次回到手腕处缠绕。

穿过手指：完成拇指和手腕的缠绕后，向上绕过手掌并穿过手指间。先从哪根手指开始或最后处理哪根手指并不重要。

完成手指缠绕后，从食指和拇指之间穿过，横穿手掌向下再次回到手腕处。

小贴士：握紧拳头！在此过程中保持握拳有助于使缠手带在指关节处保持紧实，防止松脱。

在其他手指间重复此步骤。

完成手指部分后，将剩余的缠手带用于手腕：你可以绕手腕再多缠几圈，以进一步加强手腕的支撑力。

打开魔术贴：我们的魔术贴在存放和清洗前是预先闭合的，以防钩住其他物品。将其打开并固定好末端。

如果需要，可整理一下掌心：有些人觉得将手指部位的缠手带折叠起来会更舒服，这样在戴上拳套握拳时，掌心能有更多的空间容纳手指。

你完成了！